Día Mundial de la Salud Mental 2024

Se llevó a cabo una discusión esclarecedora sobre la salud mental en CEVAO. Nuestra ponente invitada, la psicóloga Yomaira Lizarano, profundizó en la importancia de priorizar el bienestar mental en nuestras vidas. La audiencia exploró la salud mental y cómo afecta nuestro bienestar general.

Los participantes aprendieron a reconocer los desencadenantes comunes de estrés y ansiedad en su vida diaria. La Sra. Lizarano compartió técnicas efectivas de autocuidado, incluyendo prácticas de mindfulness, actividad física y alimentación saludable que pueden tener un impacto significativo en la salud mental. También se discutieron diversas estrategias de afrontamiento, como llevar un diario, hablar con amigos y buscar ayuda profesional. Además, se enfatizó la importancia de construir una red de apoyo, animando a los participantes a buscar ayuda de amigos, familiares y profesionales de confianza.

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